Холотропное дыхание. Ребёфинг

Холотропное дыхание - один из самых мощных современных методов психотерапии, самопознания и личностного роста.  Он был разработан выдающимися учеными Станиславом и Кристиной Гроф для использования целительных возможностей необычных состояний сознания, известных человечеству с давних времен. Холотропное дыхание включает сочетание глубокого дыхания, побуждающей музыки и направленной работе с телом, что позволяет безопасно войти в расширенное (холотропное) состояние сознание и соприкоснуться с глубинными процессами бессознательного.  Это позволяет освободиться от травматичного ограничивающего опыта и получить связь с глубинными ресурсами потребностями.

Переживания, вызываемые при холотропном дыхании, имеют мощный целительный и трансформативный эффект. Многие холотропные сеансы выводили на поверхность тяжёлые эмоции и неприятные физические ощущения самых разнообразных типов. Полное проявление этих эмоций и ощущений даёт возможность освободить человека от их беспокоящего влияния.

Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция  (усиленное выделение углекислого газа лёгкими) приводит к гипокапнии (недостаточность углекислоты  в крови), что способствует изменению сознания.

Феноменология переживаний, получаемых во время дыхательной сессии С. Гроф комбинирует в четыре области:

1.    Сенсорный барьер (эстетический уровень). Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).

2.    Уровень индивидуального бессознательного (воспоминания из своего биографического прошлого).

3.    Перинатальный уровень. Состоит из 4-х так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают.
БПМ-1 до начала родов. Абсолютно комфортное существование. Описания Рая.

БПМ-2 Начало родов, пока матка еще не открыта. Сильное сдавливание, безвыходность.
БПМ-3 Продолжение сдавливания, но матка уже открыта, поэтому появляется цель, при достижении которой все становится благополучным. Борьба Смерти-Возрождения.
БПМ-4 рождение в новом качестве.

4.   Трансперсональный уровень (надличностный).

Переживания трансперсонального уровня многообразны и имеют свою классификацию:

1. Выход за пределы пространственных границ:

• переживание двуединства;
• отождествление с другими людьми;
• отождествление с группой и групповое сознание;
• отождествление с животными;
• отождествление с растениями и ботаническими процессами;
• единство с жизнью и всем творением;
• переживание неодушевленной материи и неорганических процессов;
• планетарное сознание;
• внеземные переживания;
• отождествление со всей физической вселенной;
• парапсихические феномены, выходящие за пределы пространства.

2.   Выход за пределы линейного времени:

• внутриутробные переживания;
• опыт предков;
• опыт расового и коллективного бессознательного;
• переживания прошлых воплощений;
• филогенетические переживания;
• переживания планетарной эволюции;
• переживания космогенеза;
• парапсихические феномены, выходящие за пределы времени.

3. Эмпирический выход за пределы общепринятой реальности и пространства-времени:

• спиритические и медиумические переживания;
• энергетические феномены тонкого тела;
• встречи с духами животных;
• встречи с духовными учителями и сверхчеловеческими существами;
• посещение других вселенных и встречи с их обитателями;
• переживание мифологических и сказочных сюжетов;
• встречи с божествами;
• переживания универсальных архетипов;
• интуитивное понимание универсальных символов;
• творческое вдохновение и прометеевский импульс;
• опыт Демиурга и переживание космического творения;
• опыт космического сознания;
• сверхкосмическая и метакосмическая пустот.

Метод холотропного дыхания показал свою высокую эффективность в устранении  различных психологических и психосоматических проблем, депрессивных состояний, пагубных привычек и зависимостей, последствий хронического и острого стресса, сложностей в межличностной и сексуальной сферах, преодолении кризисных состояний. Но, одна из самых главных областей его применения  - это глубинное самоисследование с целью обретения внутренней гармонии и целостности, повышения уровня жизненной энергии, открытия творческого потенциала и возможностей для личностного роста.

Холотропное дыхание базируется на следующих теоретических положениях:

• основа человеческой природы лежит в стремлении к целостности, которую можно обрести в процессе глубинного самопознания и реализации внутреннего потенциала;

• личность человека безусловно принимается во всей полноте ее проявлений (биологических, психологических, духовных);

• феномен сознания понимается как универсальное свойство Вселенной, не ограниченное только деятельностью нервных клеток головного мозга;

• расширенная картография сознания, используемая в холотропном подходе, включает индивидуальные, перинатальные и трансперсональные области;

• причины проблемных состояний коренятся в глубинном конфликте между стремлением к целостности и ограничивающим влиянием травматичного опыта. Травматичным становится такое переживание, в котором  человеку не хватает ресурса для принятия его как части своего опыта. Благодаря защитным механизмам психики травматичный опыт может быть вытеснен в бессознательное. В этом случае неосознанный внутренний конфликт может быть причиной различных психологических и психосоматических симптомов. Спектр подобных симптомов может варьировать от еле уловимого чувства неудовлетворенности, сложностей в отношениях, блокирования творчества до выраженных невротических страхов, зависимостей, депрессивных состояний и психосоматических расстройств;

• холотропной терапия заключается в исследования глубинного смысла симптомов с помощью непосредственного проживания бессознательного опыта и его интеграции. В результате устаняются ограничения и внутренние конфликты на пути индивидуации, происходит более глубокое понимание и принятие бытия и человеческой природы, выходящее за пределы ограниченной Я-концепции;

• в холотропном дыхании используются целительные возможности необычных состояний сознания;

• терапевтическая стратегия опирается не на знания и суждения терапевта, а на  внутреннюю мудрость разворачивающегося процесса исцеления и принцип  "внутреннего целителя", который, подобно радару, определяет наиболее актуальное в настоящий момент переживание и ресурсы для преодоления внутреннего конфликта.

Помимо групповой работы в холотропном дыхании -  можно получить опыт индивидуальных холотропных сессий.  Индивидуальный формат позволяет более глубоко прояснить ваш запрос и предложить план  работы в холотропном подходе, с учетом ваших персональных потребностей и особенностей. Индивидуальная сессия холотропного дыхания включает предварительную беседу, непосредственный процесс холотропного погружения, рисование мандал и завершающую беседу, направленную на интеграцию полученного опыта. Длительность  индивидуальной сессии холотропного дыхания составляет около 3 часов.